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2019年8月10日 (土)

マインドフルネス体験

このところお化け屋敷で猛烈に忙しくて、身体も心もおかしくなりそうです。

そんな中、社員もメンタルヘルスケアの一環でもあり、最近アメリカや日本でも大手企業が取り入れ始めたマインドフルネスをうちもやってみようと思い、夜な夜なネット検索して近所(と言っても隣町)のヨガを教えている「エヌラ」さんを見つけ、相談にいき、今週の火曜日にお越しいただいて社員全員で「瞑想」のさわり、「呼吸」の練習をしました。

S__4120582_20190810095701 

といっても、呼吸を整えることは簡単なことではなく、

頭を真っ白にするのも難しいので、先生の声に合わせ、軽く体を動かすこともしながら呼吸を整えました。

S__4120583

30分足らずの講義ですが、こんなことを一度もしたことがない者ばかりだったので、若干戸惑いもありつつな部分が後ろにいて見えました(笑)

終わった後の社員の感想は、

「初めて体験したけどすっきりした」「何も考えないようにすることが難しかった」「自分の呼吸ができてないことが分かった」ってな感じでした。

一度で終わらせては全く意味がないので、5回くらい来てもらって、自分でマインドフルネスが出来るようにしていきたいと思います。

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